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Flexiones Reloj

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Reloj con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones Reloj?

Las Flexiones Reloj son una variación dinámica de las flexiones tradicionales, que no solo apuntan a los pectorales sino también a los estabilizadores del tronco y los hombros. Este ejercicio desarrolla la fuerza, la resistencia y la movilidad de los hombros mientras mejora el equilibrio y la coordinación.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Reloj

  1. Comience en posición de flexión con las manos colocadas más anchas que el ancho de los hombros.
  2. Baje su cuerpo hacia el suelo manteniendo los codos en un ángulo de 45 grados.
  3. Al empujar hacia arriba, gire su cuerpo hacia un lado, extendiendo un brazo hacia el techo.
  4. Vuelva a la posición inicial y repita en el otro lado.
  5. Continúe alternando lados para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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