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Flexiones Inclinadas Escapulares

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones Inclinadas Escapulares con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones Inclinadas Escapulares?

Las flexiones inclinadas escapulares son un excelente ejercicio para fortalecer los músculos estabilizadores escapulares mientras activas los músculos del núcleo y de la parte superior del cuerpo. Ideal para mejorar la postura y la estabilidad del hombro, este ejercicio puede ser realizado por personas de todos los niveles.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones Inclinadas Escapulares

  1. Comienza en posición de flexiones con las manos elevadas sobre un banco o una superficie sólida.
  2. Mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
  3. Baja el pecho hacia el banco manteniendo los codos cerca del cuerpo.
  4. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
  5. Repite el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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