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¿Qué es el Agarre de Mano?
El agarre de mano es un ejercicio dirigido principalmente a los músculos flexores del antebrazo, ideal para fortalecer el agarre y mejorar la fuerza de sujeción. Este ejercicio es esencial para los deportistas que buscan optimizar su rendimiento en deportes que requieren un agarre firme.
Cómo ejecutar correctamente el Agarre de Mano
Siéntate en un banco con los antebrazos descansando sobre tus muslos, sosteniendo el accesorio con un agarre en supinación.
Aprieta el accesorio.
Repite para el número recomendado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
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