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Curl de Muñeca Sentado con Agarre Neutro

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Muñeca Sentado con Agarre Neutro con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de Muñeca Sentado con Agarre Neutro?

El curl de muñeca sentado con agarre neutro es un ejercicio de aislamiento efectivo para trabajar los músculos del antebrazo. Particularmente útil para fortalecer el agarre y mejorar la estabilidad de la muñeca, es adecuado para todos los niveles de práctica. Este ejercicio solicita principalmente los flexores de la muñeca y del antebrazo.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Muñeca Sentado con Agarre Neutro

  1. Siéntate en un banco con un brazo descansando sobre el banco, sosteniendo una mancuerna con un agarre neutro.
  2. Permite que la mancuerna cuelgue hacia el suelo.
  3. Flexiona tu muñeca para levantar la mancuerna hacia tu antebrazo.
  4. Baja la mancuerna de manera controlada.
  5. Repite durante el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Músculo principal

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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