Facebook Pixel
— Actualizado el

Landmine Press con Ambos Brazos

Descubre cómo realizar correctamente el Landmine Press con Ambos Brazos con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Landmine Press con Ambos Brazos?

El Landmine Press con Ambos Brazos es un ejercicio efectivo que se enfoca principalmente en los hombros, tríceps y el core. Este ejercicio es ideal para mejorar la fuerza y la potencia de la parte superior del cuerpo mediante un movimiento explosivo. Perfecto para atletas y entusiastas del fitness que buscan diversificar su rutina.

Cómo ejecutar correctamente el Landmine Press con Ambos Brazos

  1. Instale una fijación de landmine en el suelo con una barra insertada en un ángulo.
  2. Párate frente a la fijación de landmine con los pies separados al ancho de los hombros.
  3. Sujeta la barra con ambas manos en un agarre por encima.
  4. Empuja la barra hacia arriba y a través de tu cuerpo, usando tus caderas y músculos del core para generar potencia.
  5. Baja la barra de manera controlada hasta la posición inicial.
  6. Repite para la cantidad recomendada de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Pectorales:

Développé couché incliné serré avec haltèresDéveloppé couché à la barrePompes inclinées prise inversée

Explora más ejercicios con Barra, Barra u otros ejercicios para Pectorales.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Landmine Press à deux bras
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver