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Remo Unilateral en Landmine

Descubre cómo realizar correctamente el Remo Unilateral en Landmine con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo Unilateral en Landmine?

El remo unilateral en landmine es un ejercicio de entrenamiento de fuerza altamente efectivo que se enfoca en los músculos dorsales y del centro de la espalda mientras compromete los bíceps. Este ejercicio es especialmente útil para corregir posibles desequilibrios musculares entre los lados derecho e izquierdo del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Remo Unilateral en Landmine

  1. Asegura un accesorio de landmine en una posición estable.
  2. Párate frente al landmine, con los pies separados al ancho de los hombros.
  3. Agarra el mango del landmine con una mano, con la palma hacia adentro.
  4. Inclina las caderas manteniendo la espalda recta y el pecho hacia arriba.
  5. Extiende completamente el brazo, luego tira del mango del landmine hacia tu cuerpo, manteniendo el codo cerca de tu costado.
  6. Pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente el landmine de vuelta a la posición inicial.
  7. Repite el número recomendado de repeticiones, luego cambia de lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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