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¿Qué es el Encogimiento Invertido en Barras Paralelas?
El encogimiento invertido en barras paralelas se enfoca principalmente en los músculos trapecios. Este ejercicio ayuda a fortalecer y desarrollar la parte superior de la espalda y es ideal para quienes buscan mejorar la estabilidad escapular y la fuerza del tren superior.
Cómo ejecutar correctamente el Encogimiento Invertido en Barras Paralelas
Comienza posicionándote en las barras paralelas boca abajo , sujetándote firmemente a las barras.
Levanta tu cuerpo enderezando tus brazos.
Una vez arriba, encoge los hombros hacia arriba, activando los músculos trapecios.
Mantén la contracción un momento antes de bajar tu cuerpo.
Repite el número deseado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
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