Giro Acostado con Balón (Swiss Ball)

Acuéstese sobre su espalda en una colchoneta, con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.

Sujete un peso o balón medicinal con ambas manos, los brazos extendidos sobre el pecho.

Active su core y gire su torso hacia la derecha, llevando el peso hacia el suelo al lado de su cadera.

Regrese a la posición inicial y repita hacia el lado izquierdo.

Siga alternando los lados para el número deseado de repeticiones.