Facebook Pixel
Retour
Tester mes connaissances
— Mis à jour le

Course à pied

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Course à pied ?

La course à pied est une activité physique complète qui améliore l'endurance cardiovasculaire, renforce les muscles des jambes et contribue au bien-être mental. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, elle peut être adaptée à tous les niveaux de forme physique.

Comment exécuter correctement le Course à pied

  1. Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Commencez à courir à un rythme confortable, en augmentant progressivement votre vitesse.
  3. Gardez les bras pliés à un angle de 90 degrés et balancez-les naturellement pendant que vous courez.
  4. Maintenez une posture droite et engagez votre tronc.
  5. Concentrez-vous sur votre respiration, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
  6. Continuez à courir pendant la durée ou la distance souhaitée.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
  • Autre / Non applicable

Testez vos connaissances

Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

Exercices complémentaires

Autres exercices pour le corps entier :

Yoke Walk (Strongman)Squat sautés avec TRXMarche du fermier

Explorez plus d'exercices avec body_only ou d'autres exercices pour le corps entier.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Course à pied
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour