Bilbliothèque d'exercices de musculation

Bienvenue dans notre répertoire exhaustif d'exercices de musculation. Vous pouvez explorer les exercices en fonction des muscles, du matériel ou des disciplines.

Table des matières

Exercices par groupe musculaire
Exercices par équipement
Exercices par discipline

Exercices par groupe musculaire

Femme en 3D travaillant les abducteurs à la poulie, illustrant un exercice de renforcement des hanches et des fessiers.

ABDUCTEURS

Homme en 3D réalisant des crunchs avec un haltère au niveau du menton, illustrant un exercice de renforcement des abdominaux.

ABDOMINAUX

Femme en 3D travaillant ses adducteurs à la machine en position assise, illustrant un exercice de renforcement des muscles de l'intérieur des cuisses.

ADDUCTEURS

Homme en 3D travaillant ses avant-bras en pronation, assis, avec un haltère dans la main, illustrant un exercice de renforcement des muscles des avant-bras.

AVANTS-BRAS

Homme en 3D réalisant un curl à la barre EZ, illustrant un exercice de musculation pour les biceps.

BICEPS

Homme en 3D réalisant un rowing horizontal à la machine, illustrant un exercice de musculation pour le dos.

DOS

Homme en 3D réalisant des élévations latérales assis sur un banc, illustrant un exercice de musculation pour les épaules.

ÉPAULES

Femme en 3D réalisant un kickback à la poulie, illustrant un exercice de musculation pour les triceps.

FESSIERS

Homme en 3D réalisant un leg curl unilatéral debout, illustrant un exercice de musculation pour les ischio-jambiers.

ISCHIO-JAMBIERS

Homme en 3D réalisant un exercice de mollets à la machine, debout, illustrant un exercice de renforcement des muscles des mollets.

MOLLETS

Homme en 3D réalisant un exercice pour les obliques debout avec un haltère d'un côté, illustrant un exercice de renforcement des abdominaux latéraux.

OBLIQUES

Homme en 3D réalisant un développé couché incliné à la Smith machine, illustrant un exercice de musculation pour les pectoraux.

PECTORAUX

Homme en 3D réalisant un leg extension, illustrant un exercice de musculation pour les quadriceps.

QUADRICEPS

Homme en 3D réalisant un exercice de triceps à la corde, illustrant un exercice de musculation pour les triceps.

TRICEPS

Homme en 3D réalisant un exercice pour les trapèzes à la shrug machine, illustrant un exercice de renforcement musculaire des trapèzes.

TRAPÈZES

Exercices par discipline

Homme en 3D prêt à bondir sur une jump box, illustrant un exercice de pliométrie pour le renforcement des jambes et l'explosivité.

CROSSFIT

Femme en 3D courant sur un tapis de course, illustrant un exercice de cardio et d'endurance.

CARDIO

Homme en 3D réalisant une straddle plank, illustrant un exercice de gainage et de renforcement musculaire, beaucoup pratiqué en street-workout.

CALISTHENICS

Homme en 3D réalisant un exercice d'Atlas Stones, illustrant un mouvement de force athlétique pour le renforcement global.

STRONGMAN

Homme en 3D à genoux, les bras tendus devant lui, s'étirant le dos, illustrant un exercice d'étirement pour la colonne vertébrale et les muscles du dos.

ÉTIREMENTS

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