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Curl au ballon avec haltères

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Qu'est-ce que le Curl au ballon avec haltères ?

Le curl au ballon avec haltères est un exercice de musculation qui cible principalement les biceps. Utilisant un ballon d'exercice pour soutenir le buste, il aide à isoler les biceps tout en engageant le tronc pour la stabilité. Idéal pour ajouter de la variation dans votre routine de bras.

Comment exécuter correctement le Curl au ballon avec haltères

  1. Asseyez-vous sur un ballon d'exercice avec le dos bien droit et les pieds à plat sur le sol.
  2. Prenez 2 haltères dans chaque main et placez vos bras sur le pupitre, les coudes fléchis.
  3. En gardant les coudes en place, contractez vos biceps pour soulever les haltères vers vos épaules.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

Exercices complémentaires

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