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Curl concentré bras sur cuisse avec haltère

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Qu'est-ce que le Curl concentré bras sur cuisse avec haltère ?

Le curl concentré bras sur cuisse avec haltère est un exercice d'isolement qui cible efficacement le biceps. Parfait pour concentrer l'effort sur un seul bras et maximiser l'activation musculaire du biceps. Idéal pour la finition de l'entraînement et renforcer la définition musculaire.

Comment exécuter correctement le Curl concentré bras sur cuisse avec haltère

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans une main.

  2. Penchez-vous légèrement en avant et placez votre coude contre l'intérieur de votre cuisse.

  3. En gardant le coude immobile, soulevez l'haltère vers votre épaule en contractant votre biceps.

  4. Redescendez l'haltère de manière contrôlée.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

Exercices complémentaires

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