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Curl au pupitre debout avec barre EZ

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Qu'est-ce que le Curl au pupitre debout avec barre EZ ?

Le curl au pupitre debout avec barre EZ est un exercice de musculation qui cible principalement les biceps. Il permet un isolement maximal du muscle, limitant l'élan et sollicitant fortement la partie centrale du biceps. Parfait pour les intermédiaires et avancés, cet exercice encourage la connexion esprit-muscle et améliore la définition et la force du bras.

Comment exécuter correctement le Curl au pupitre debout avec barre EZ

  1. Tenez-vous debout derrière un pupitre à biceps avec une barre EZ.

  2. Placez vos bras sur le pupitre, les paumes tournées vers le haut et les coudes fixés contre le pupitre.

  3. En gardant le dos droit, soulevez la barre vers le haut en contractant les biceps, puis redescendez à la position de départ.

  4. Assurez-vous de ne pas balancer le corps et de garder le mouvement contrôlé. Ne vous penchez pas en avant, ni en arrière.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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