Facebook Pixel
Retour
Tester mes connaissances
— Mis à jour le

Curls marteau avec haltères (avec arm blaster)

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Curls marteau avec haltères (avec arm blaster) ?

Les Curls marteau avec haltères sont un très bon exercice pour travailler la longueur des biceps ainsi que l'avant-bras. L'ajout d'un arm blaster assure une exécution correcte et augmente l'isolation du muscle en empêchant les mouvements de triche.

Comment exécuter correctement le Curls marteau avec haltères (avec arm blaster)

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main avec une prise neutre (paumes face à face).
  2. Gardez les coudes près de votre corps et vos bras supérieurs immobiles.
  3. Montez les haltères vers vos épaules tout en gardant vos poignets droits.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez les haltères de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

Testez vos connaissances

Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

Exercices complémentaires

Autres exercices pour les biceps :

Curl spider prise inversé barre droiteCurls debout haltères sans rotationTractions Archer

Explorez plus d'exercices avec haltères, other ou d'autres exercices pour les biceps.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Curls marteau avec haltères (avec arm blaster)
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour