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Curls marteau avec haltères (avec arm blaster)
Qu'est-ce que le Curls marteau avec haltères (avec arm blaster) ?
Les Curls marteau avec haltères sont un très bon exercice pour travailler la longueur des biceps ainsi que l'avant-bras. L'ajout d'un arm blaster assure une exécution correcte et augmente l'isolation du muscle en empêchant les mouvements de triche.
Comment exécuter correctement le Curls marteau avec haltères (avec arm blaster)
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main avec une prise neutre (paumes face à face).
- Gardez les coudes près de votre corps et vos bras supérieurs immobiles.
- Montez les haltères vers vos épaules tout en gardant vos poignets droits.
- Contractez vos biceps en haut du mouvement.
- Descendez les haltères de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.