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Développé au sol unilatéral avec kettlebell
Qu'est-ce que le Développé au sol unilatéral avec kettlebell ?
Le développé au sol unilatéral avec kettlebell est un excellent exercice de musculation pour cibler les pectoraux, les épaules et les triceps. Il s'agit d'un mouvement qui nécessite une grande concentration et une bonne coordination, idéal pour améliorer la force unilatérale et l'équilibre musculaire. Cet exercice peut être inclus dans une routine pour développer la force du haut du corps et la stabilité.
Comment exécuter correctement le Développé au sol unilatéral avec kettlebell
- Allongez-vous sur le dos sur le sol avec les genoux fléchis et les pieds à plat.
- Tenez une kettlebell dans une main avec le bras tendu au-dessus de l'épaule.
- En gardant le coude rentré, abaissez la kettlebell sur la poitrine.
- Faites une pause brièvement, puis poussez la kettlebell vers le haut pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.