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Passage lancé de médecine ball

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Qu'est-ce que le Passage lancé de médecine ball ?

Le passage lancé de médecine ball est un excellent exercice pour développer la puissance et la coordination du haut du corps, particulièrement efficace pour les athlètes. Il sollicite principalement les muscles pectoraux, les épaules et les triceps.

Comment exécuter correctement le Passage lancé de médecine ball

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un ballon de médecine à deux mains devant votre poitrine.

  2. Poussez la medecine ball vers l'avant, en l'envoyant loin de votre corps, vers un partenaire

  3. Récupérez le ballon et répétez le mouvement.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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