Flexion des poignets inversé à la poulie
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Qu'est-ce que le Flexion des poignets inversé à la poulie ?
La flexion des poignets inversé à la poulie est un exercice d'isolation visant à développer les muscles extenseurs des avant-bras. Idéal pour renforcer l'avant-bras et améliorer la prise, cet exercice convient aussi bien aux débutants qu'aux athlètes avanzés.
Comment exécuter correctement le Flexion des poignets inversé à la poulie
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une poignée de câble avec une prise en pronation.
- Gardez les coudes près de votre corps et les avant-bras parallèles au sol.
- Faites lentement remonter la poignée de câble vers votre corps, en contractant vos avant-bras en haut du mouvement.
- Redescendez la poignée de câble à la position de départ de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
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