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Flexions des doigts assis avec haltères

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Qu'est-ce que le Flexions des doigts assis avec haltères ?

Les flexions des doigts assis avec haltères sont un exercice d'isolation spécifiquement conçu pour renforcer et tonifier les muscles des doigts et des avant-bras. Cet exercice est particulièrement utile pour les femmes cherchant à améliorer leur force de préhension et à développer des avant-bras esthétiquement équilibrés.

Comment exécuter correctement le Flexions des doigts assis avec haltères

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers le haut.
  2. Gardez les coudes près de votre corps et fléchissez les haltères vers vos épaules.
  3. Maintenez la contraction en haut du mouvement pendant un moment.
  4. Descendez les haltères de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
Muscle principal

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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