Facebook Pixel
Retour
Mis à jour le

Pompes en équilibre sur les mains (Handstand Push-Ups)

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Pompes en équilibre sur les mains (Handstand Push-Ups) ?

Les pompes en équilibre sur les mains, ou Handstand Push-Ups, sont un exercice avancé de musculation qui développe la force des épaules et des triceps ainsi que l'équilibre et la coordination corporelle. C'est un exercice idéal pour ceux qui cherchent à dépasser leur niveau de force conventionnel et à intégrer des mouvements acrobatiques à leur routine d'entraînement.

Comment exécuter correctement le Pompes en équilibre sur les mains (Handstand Push-Ups)

  1. Commencez en position d'équilibre sur les mains, dos contre un mur, les mains écartées à la largeur des épaules et le corps complètement étendu.
  2. Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que votre tête touche légèrement le sol.
  3. Poussez à travers vos mains et tendez vos coudes pour remonter votre corps à la position de départ.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

Exercices complémentaires

Explorez plus d'exercices avec body_only ou d'autres exercices pour les épaules.

📊Track tes performances

Pompes en équilibre sur les mains (Handstand Push-Ups)
🎯 0 session enregistrée

Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪