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Pompes trichées en équilibre contre le mur (Kipping HSPU)
Qu'est-ce que le Pompes trichées en équilibre contre le mur (Kipping HSPU) ?
Les pompes trichées en équilibre contre le mur, également connues sous le nom de Kipping Handstand Push Ups, sont un exercice avancé sollicitant à la fois la force et l'équilibre. Ce mouvement dynamique permet de développer les muscles des épaules, du tronc et des bras, tout en améliorant la coordination globale du corps.
Comment exécuter correctement le Pompes trichées en équilibre contre le mur (Kipping HSPU)
- Faites un coup de pied pour vous mettre en position de poirier contre un mur ou en position libre.
- Abaissez votre tête vers le sol en fléchissant les coudes.
- Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ, en utilisant vos jambes pour générer de l'élan si nécessaire.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.