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Shrugs à vide
Qu'est-ce que le Shrugs à vide ?
Les shrugs à vide sont un exercice de musculation efficace pour cibler et développer les muscles trapèzes. Cet exercice ne nécessite aucun équipement et est parfait pour les débutants. Pratiquez les shrugs à vide pour améliorer la posture et renforcer la partie supérieure du dos.
Comment exécuter correctement le Shrugs à vide
- Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Levez vos épaules vers vos oreilles, en contractant vos trapèzes en haut.
- Abaissez vos épaules jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.