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Torsion des mains debout avec haltères
Qu'est-ce que le Torsion des mains debout avec haltères ?
La torsion des mains debout avec haltères est un exercice d'isolation qui cible principalement les avant-bras. Idéal pour renforcer la prise et la définition des muscles, cet exercice peut être intégré à tout programme de musculation pour améliorer l'endurance et la force des poignets et des avant-bras.
Comment exécuter correctement le Torsion des mains debout avec haltères
- Tenez-vous debout, un haltère dans chaque main, les bras le long du corps.
- Tournez lentement vos poignets vers l'extérieur, en gardant les coudes près du corps.
- Contractez vos avant-bras en haut du mouvement.
- Redescendez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.