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Présence d'un pareur

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Précautions et conseils

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Testez régulièrement votre 1RM (tous les 2-3 mois) pour mesurer vos progrès et ajuster votre programme d'entraînement.

Planifiez vos cycles d'entraînement en faisant varier l'intensité (% du 1RM) pour optimiser les gains de force et prévenir la stagnation.

Comparez votre 1RM aux standards de votre catégorie (poids de corps, âge, sexe) pour évaluer votre niveau relatif.

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bonjour, oui trop cool . Chaque email m'apporte de la valeur.

non vraiment c'est top j'adore l'aspect sur le neuro-marketing. Cest bien illustré aussi :) voila pour ma review, changez rien en tout cas !!

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