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Airbike avec élastique

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What is the Airbike avec élastique?

L'airbike avec élastique est un exercice dynamique qui combine cardio et renforcement musculaire. Il engage activement tous les principaux groupes musculaires tout en améliorant l'endurance.

How to properly perform the Airbike avec élastique

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Mechanics type
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment

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