🔥 Série en cours
0 jour consécutif
What is the Crunch décliné avec poids?
Les crunchs déclinés avec poids sont un exercice ciblé pour renforcer le groupe abdominal. Réalisé sur un banc incliné, cet exercice permet de solliciter intensément la partie inférieure des abdominaux, offrant ainsi une alternative efficace pour diversifier votre entraînement.
How to properly perform the Crunch décliné avec poids
- Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds fixés sous les coussins.
- Tenez un poids contre votre poitrine.
- Contractez vos abdominaux pour soulever votre torse vers le haut.
- Redescendez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
Targeted muscles and equipment
Test your knowledge
An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.
Complementary exercises
Other exercises for Abdominals:
Explore more exercises with Other or other exercises for Abdominals.
📊Track your performance
Crunch décliné avec poids➕Add a set
Start tracking!
Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪
Other exercises for Abdominals
Dragonfly genoux fléchis
Maîtrisez le dragonfly genoux fléchis pour renforcer les abdominaux et améliorer la stabilité du tronc avec nos conseils experts et méthode détaillée.
Planche oblique dynamique (avec rotation)
Apprenez à réaliser la planche oblique dynamique avec rotation pour cibler les abdominaux, les obliques et améliorer l'équilibre.
Crunchs avec poids au-dessus de la tête sur ballon (Swiss Ball)
Apprenez à réaliser des crunchs avec poids au-dessus de la tête sur ballon pour renforcer vos abdominaux et améliorer la stabilité du tronc.
Jack Knife TRX
Apprenez à réaliser le Jack Knife TRX pour améliorer la stabilité et la force de votre core.
Crunch avec medecine ball
Apprenez à effectuer le crunch avec medecine ball pour renforcer vos abdominaux et améliorer la stabilité du tronc.