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Crunch obliques jambes en position haute

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What is the Crunch obliques jambes en position haute?

Le crunch obliques jambes en position haute est un exercice d'abdominaux qui cible principalement les muscles obliques. Il aide à renforcer le tronc et à améliorer la stabilité.

How to properly perform the Crunch obliques jambes en position haute

  1. Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
  2. Placez vos mains derrière votre tête, les coudes écartés sur les côtés.
  3. Soulevez vos omoplates du sol et tournez votre torse vers la droite, en amenant votre coude gauche vers votre genou droit.
  4. Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté, en amenant votre coude droit vers votre genou gauche.
  5. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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