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Dips pieds sureleves

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What is the Dips pieds sureleves?

Les dips pieds surélevés sont un exercice polyarticulaire qui cible principalement les triceps, mais aussi les pectoraux et les épaules. Cet exercice est idéal pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps.

How to properly perform the Dips pieds sureleves

  1. Placez vos mains sur un banc derrière vous, les doigts pointant vers l'avant.
  2. Placez vos pieds sur une autre plateforme ou un banc surélevé devant vous.
  3. Abaissez votre corps en fléchissant les bras jusqu'à ce que vos coudes soient pliés à environ 90 degrés.
  4. Poussez à travers vos bras pour revenir à la position de départ en contractant vos triceps.
  5. Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
  • Strength training
  • Strength training
Primary muscle
Mechanics type
Required equipment

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