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What is the Extensions triceps à l'élastique au-dessus de la tête?
Les extensions triceps à l'élastique au-dessus de la tête sont un excellent exercice d'isolation visant à renforcer et tonifier la partie postérieure des muscles des bras. Cet exercice est idéal pour tous les niveaux, permettant de travailler les triceps efficacement avec un équipement minimal.
How to properly perform the Extensions triceps à l'élastique au-dessus de la tête
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez fermement l'élastique avec les deux mains.
- Levez l'élastique au-dessus de la tête, en gardant les coudes près des oreilles et les paumes tournées vers l'avant.
- Descendez lentement l'élastique derrière la tête en pliant les coudes, permettant à vos avant-bras de reculer.
- Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en tendant complètement les coudes.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
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