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What is the Étirement latéral du cou debout?
L'étirement latéral du cou debout est un exercice de flexibilité ciblant les muscles latéraux du cou. Idéal pour soulager les tensions accumulées après une longue journée assis, cet étirement peut être réalisé partout et à tout moment pour améliorer la mobilité et la souplesse du cou.
How to properly perform the Étirement latéral du cou debout
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Inclinez doucement votre tête vers la droite, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
- Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Targeted muscles and equipment
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