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Étirement latéral du cou debout (femme)

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What is the Étirement latéral du cou debout (femme)?

Les étirements latéraux du cou debout sont essentiels pour maintenir la santé et la flexibilité du cou, particulièrement chez les femmes. Ils sont faciles à exécuter tout en offrant un soulagement significatif des tensions du cou et des épaules.

How to properly perform the Étirement latéral du cou debout (femme)

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Inclinez doucement votre tête vers la droite, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
  3. Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant l'étirement le long du côté gauche de votre cou.
  4. Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Stretching / Mobility
Primary muscle
  • Neck
Secondary muscle(s)
Required equipment
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