¿Quieres convertir velocidad en ritmo o calcular tu tiempo en maratón? Nuestra calculadora gratuita te permite convertir al instante tus datos de carrera y planificar tus objetivos con precisión.
Tanto si preparas un 5K, un 10K, una media maratón o un maratón, nuestra herramienta te ayuda a determinar el ritmo que debes mantener para alcanzar tus objetivos. Usa los 4 modos de cálculo para obtener toda la información que necesitas en tus entrenamientos.
Calculadora
de Ritmo
Convierte velocidad y ritmo, calcula tus tiempos, planifica tus objetivos. 100% gratis ⚡
Tu ritmo
Tiempos en las distancias
¿Cómo usar la calculadora de ritmo?
🎯 Modo "Objetivo de Carrera"
¿Tienes un objetivo de tiempo en una distancia concreta? Este modo calcula automáticamente el ritmo que debes mantener para alcanzar tu objetivo. Por ejemplo, para terminar un maratón en 4 horas, tendrás que mantener un ritmo de 5:41 min/km.
📏 Modo "Distancia + Tiempo"
¿Acabas de terminar una carrera y quieres conocer tu ritmo medio? Solo tienes que introducir la distancia recorrida y el tiempo realizado. La calculadora obtiene tu ritmo y te muestra tus equivalencias en las distancias clásicas.
⚡ Modo "Conversión Velocidad ↔ Ritmo"
Convierte fácilmente entre km/h y min/km. Esta conversión bidireccional es esencial para adaptar tus entrenamientos según si tu reloj muestra la velocidad o el ritmo.
📊 Modo "Tabla Completa"
Genera una tabla personalizada centrada en tu ritmo actual. Visualiza de un vistazo tus tiempos previstos en todas las distancias, con variaciones de ritmo para planificar tus distintas zonas de entrenamiento (rodaje, umbral, series).
💡 Consejo: Usa el botón "Compartir" para guardar tus cálculos mediante la URL, ¡o descarga un PDF de tu tabla para tenerla siempre a mano durante tus salidas!
Preguntas frecuentes
¿Cómo convertir velocidad en ritmo en carrera a pie?
Para convertir una velocidad (km/h) en ritmo (min/km), usa la fórmula: Ritmo = 60 / Velocidad. Por ejemplo, 12 km/h = 60/12 = 5 min/km. Nuestra calculadora realiza esta conversión al instante en ambos sentidos.
¿Cómo calcular mi ritmo si he corrido 10 km en 50 minutos?
Para calcular tu ritmo, divide el tiempo total entre la distancia: 50 min / 10 km = 5 min/km. Usa el modo 'Distancia + Tiempo' de nuestra calculadora para obtener automáticamente tu ritmo y tus equivalencias en otras distancias.
¿Qué ritmo mantener para terminar un maratón en 4 horas?
Para un maratón en 4 horas (240 minutos), el ritmo objetivo es: 240 min / 42,2 km = 5:41 min/km (unos 10,55 km/h). Nuestro modo 'Objetivo de Carrera' calcula automáticamente el ritmo necesario según tu objetivo de tiempo.
¿Cuál es la diferencia entre velocidad y ritmo?
La velocidad mide la distancia recorrida en una hora (km/h), mientras que el ritmo indica el tiempo necesario para recorrer un kilómetro (min/km). El ritmo es más intuitivo en carrera a pie porque permite gestionar el esfuerzo kilómetro a kilómetro.
¿Cómo usar la tabla de ritmo para mis entrenamientos?
La tabla de ritmo te permite planificar tus sesiones: el rodaje de resistencia se hace al 70-75% de tu ritmo máximo, el umbral al 85-90% y las series al 95-105%. Nuestra calculadora genera una tabla personalizada con tus zonas de entrenamiento.
¿Puedo compartir o descargar mis resultados de simulación?
¡Sí! Nuestra calculadora permite compartir tus resultados mediante un enlace URL único (los parámetros se incluyen en la URL) o descargar un PDF con tu tabla personalizada de ritmos y tiempos en distintas distancias.
¿Quieres saber más?
Descubre nuestra guía completa sobre el ritmo en carrera a pie, con consejos de expertos y estrategias de entrenamiento.
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