Primera reunión con cliente
Durante una llamada de descubrimiento, calcula el TDEE y estima el 1RM en directo para mostrar tu seriedad y enmarcar objetivos reales.
Herramientas gratis · sin registroCalculadoras gratis
Calculadoras gratis
para entrenadores.
8 herramientas pensadas para la consulta y la programación: 1RM, TDEE, masa grasa, conversiones, gasto cardio… Todo cálculo se hace en tu navegador.
100 % gratis · sin tarjeta · datos nunca guardados
Calculadora 1RMFórmula Epley
1RM estimado140 kg
95%133 kg
90%126 kg
85%119 kg
80%112 kg
Las 8 herramientas
Elige la herramienta que necesitas
Fuerza
Calculadora 1RM
Estima el 1RM de tus clientes a partir de una carga submáxima. 4 fórmulas: Epley, Brzycki, Lombardi, Lander. Tabla de porcentajes incluida.
Sentadilla · Press · Peso muertoUsar la herramientaCardioSimulador Test Léger
Calcula la VAM y el VO₂ máx desde el nivel alcanzado en el test Léger (carrera progresiva 20 m).
VAM · VO₂ máx · Audio incluidoUsar la herramientaCardioSimulador Test de Cooper
Estima el VO₂ máx desde la distancia recorrida en 12 minutos. Referencia cardio fácil de aplicar en campo.
12 minutos · VO₂ máxUsar la herramientaNutriciónCalculadora kcal y macros (TDEE)
Metabolismo basal + gasto energético total, reparto de macros según objetivo (definición, volumen, recomp). Fórmula Mifflin-St Jeor.
TDEE · Macros · Definición / VolumenPróximamenteComposiciónCalculadora IMC
Índice de masa corporal según OMS. Con advertencia para deportistas (la masa muscular distorsiona el IMC).
PróximamenteComposición% de masa grasa (Navy)
Estimación de masa grasa con el método Navy (cuello, cintura, cadera). Más preciso que el IMC para deportistas.
PróximamenteFuerzaRPE / RIR → Carga
Convierte una intensidad percibida (RPE 7, RIR 2…) en carga precisa. Basado en la tabla RPE de Mike Tuchscherer.
PróximamenteConversioneskg ↔ lbs · cm ↔ inches
Conversiones instantáneas de peso y medidas. Útil para clientes que cambian entre sistemas métricos.
PróximamenteNutriciónNecesidades hídricas
Litros de agua diarios recomendados según peso, nivel de actividad, clima. Con ajuste por entrenamiento.
PróximamentePor qué nuestras herramientas
Serias, simples, respetuosas
Fórmulas validadas científicamente
Mifflin-St Jeor, Epley, Brzycki, Navy Method… nuestros cálculos se basan en estándares usados por federaciones y la investigación.
Sin registro, sin tarjeta
Todas las herramientas son 100 % gratis, sin registro. Ningún dato va a nuestros servidores, los cálculos se hacen en tu navegador.
Pensadas para la consulta
Interfaz clara, resultados legibles para mostrar a un cliente. Marca el hub y úsalo en la primera reunión.
Tres casos de uso
Cuándo usar estas herramientas
Creación de contenido
¿Escribes sobre volumen o definición? Saca cifras precisas con la calculadora de macros. Más creíble que aproximaciones.
Ajuste de programa
¿Tu cliente progresó en sentadilla? Recalcula su 1RM con la nueva carga y reajusta todos los porcentajes en 30 segundos.
Recursos para entrenadores
Para ir más lejos
Ver el software completo
Programas, seguimiento de clientes, app móvil con marca blanca, todo lo que las calculadoras no hacen.
DescubrirNuestro blog para entrenadores
Consejos de negocio, formación, copywriting, para hacer crecer tu actividad.
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Respondemos en 5 min de media por WhatsApp o email. Sin chatbot, un humano de verdad.
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15 a 30 min con Mathias, creador de Fit'Distance, para ver la app en tu contexto.
DescubrirFAQ
Las preguntas frecuentes
¿Las calculadoras son realmente gratis?
Sí, 100 % gratis, sin registro, sin tarjeta. Úsalas tantas veces como quieras y márcalas para usarlas con un cliente.
¿Se guardan los datos de mis clientes?
No. Todos los cálculos se hacen en tu navegador. Ningún dato (peso, carga, medidas…) se envía a nuestros servidores ni se guarda en ninguna parte.
¿De dónde vienen las fórmulas?
Todas las fórmulas vienen de la literatura científica o estándares de federaciones (Mifflin-St Jeor para TDEE, Epley/Brzycki para 1RM, Navy Method para masa grasa, METs Compendium 2011 para cardio).
¿Puedo integrar estas calculadoras en mis herramientas?
Por ahora no, no hay API pública. Si usas Fit Distance, estos cálculos ya están integrados en la plataforma y vinculados al perfil de cada cliente.
Soy entrenador independiente, ¿vale la pena usar Fit Distance?
Si tienes más de 5 clientes, sí, recuperarás varias horas por semana en programación, seguimiento y comunicación. Con pocos clientes, el plan gratis de por vida es suficiente.
¿Vais a añadir más herramientas?
Sí. VO₂ máx, zonas cardíacas, plan de progresión, y más están en preparación. Si tienes una idea concreta, escríbenos, las añadimos regularmente.
¿Listo para lo siguiente?
¿Listo para pasar al software verdaderamente completo?
Las calculadoras son útiles. Pero para gestionar a tus clientes a diario, programas, seguimiento, app móvil, hicimos Fit'Distance.
Sin tarjeta · Sin compromiso · Gratis de por vida para tu 1er cliente