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Aducción del Hombro con Banda Elástica

Descubre cómo realizar correctamente el Aducción del Hombro con Banda Elástica con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Aducción del Hombro con Banda Elástica?

La Aducción del Hombro con Banda Elástica es un excelente ejercicio para aislar y fortalecer los músculos estabilizadores del hombro. Es un movimiento efectivo que puede ser utilizado por principiantes y practicantes avanzados para mejorar la estabilidad y fuerza del hombro.

Cómo ejecutar correctamente el Aducción del Hombro con Banda Elástica

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una banda de resistencia con ambas manos.
  2. Mantén los codos doblados en un ángulo de 90 grados y los brazos cerca de tu cuerpo.
  3. Tira de la banda de resistencia hacia tu cuerpo, juntando los omóplatos.
  4. Mantén brevemente, luego regresa lentamente a la posición inicial.
  5. Repite por el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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