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Cangrejo con Toque de Pies

Descubre cómo realizar correctamente el Cangrejo con Toque de Pies con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Cangrejo con Toque de Pies?

El ejercicio de Cangrejo con Toque de Pies es un movimiento de fortalecimiento del core que compromete varios grupos musculares simultáneamente. Mejora no solo la fuerza del core sino también la coordinación y el equilibrio.

Cómo ejecutar correctamente el Cangrejo con Toque de Pies

  1. Siéntate con las piernas extendidas frente a ti y las manos detrás, con los dedos apuntando hacia los pies.
  2. Levanta las caderas del suelo para crear una posición de puente.
  3. Gira el torso hacia la derecha, llevando tu mano izquierda para tocar tu pie derecho.
  4. Vuelve a la posición inicial y repite del otro lado.
  5. Continúa alternando los lados para la cantidad deseada de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Calistenia
Músculo principal
  • Cuerpo completo
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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