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¿Qué es el circulos con muñecas?
Los círculos de muñeca son parte de ejercicios de calentamiento destinados a preparar los músculos del antebrazo y aumentar la movilidad de la muñeca. Son ideales para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento general en el entrenamiento con pesas y otros entrenamientos físicos.
Cómo ejecutar correctamente el circulos con muñecas
Párese con los brazos a los costados y las palmas hacia arriba.
Gire lentamente las muñecas con movimientos circulares, formando pequeños círculos.
Realice el movimiento durante un tiempo determinado o repeticiones.
Cambie de dirección y repita.
Músculos trabajados y equipamiento
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