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Correr en el Lugar

Descubre cómo realizar correctamente el Correr en el Lugar con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Correr en el Lugar?

Correr en el lugar es un ejercicio sencillo y eficaz para mejorar su condición física general. Se puede realizar en cualquier lugar y es perfecto para un calentamiento o como parte de un entrenamiento cardio. Este ejercicio compromete principalmente sus piernas y su corazón.

Cómo ejecutar correctamente el Correr en el Lugar

  1. Comience de pie, con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Empiece a correr en el lugar, levantando bien las rodillas y balanceando los brazos.
  3. Mantenga un ritmo constante y mantenga su núcleo comprometido.
  4. Concéntrese en su respiración y manténgase ligero sobre los pies.
  5. Continúe durante la duración deseada o el número de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Cardio
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable
Músculo principal

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