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¿Qué es el Sentadillas con kettlebell sobre la cabeza?
Las sentadillas con kettlebell sobre la cabeza son un ejercicio avanzado que combina la fuerza de las extremidades inferiores con la estabilidad del hombro. Este ejercicio es perfecto para mejorar el equilibrio, la coordinación y la movilidad articular.
Cómo ejecutar correctamente el Sentadillas con kettlebell sobre la cabeza
- Comience de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una kettlebell sobre la cabeza con una mano.
- Active su núcleo y mantenga una columna vertebral neutra mientras baja a una posición en cuclillas, manteniendo el peso en los talones.
- Mantenga el brazo extendido y la kettlebell estable sobre la cabeza durante todo el movimiento.
- Impúlsese a través de sus talones para volver a la posición inicial, manteniendo el control y la estabilidad.
- Repita el movimiento el número recomendado de repeticiones de cada lado, asegurando una buena forma y equilibrio.
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