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Crunch de Oblicuos con Piernas Elevadas

Descubre cómo realizar correctamente el Crunch de Oblicuos con Piernas Elevadas con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Crunch de Oblicuos con Piernas Elevadas?

El crunch de oblicuos con piernas elevadas es un ejercicio de abdominales que se centra principalmente en los músculos oblicuos. Ayuda a fortalecer el core y mejorar la estabilidad.

Cómo ejecutar correctamente el Crunch de Oblicuos con Piernas Elevadas

  1. Acuéstate sobre tu espalda con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo.
  2. Coloca tus manos detrás de tu cabeza, con los codos hacia los lados.
  3. Levanta los omóplatos del suelo y gira tu torso hacia la derecha, llevando tu codo izquierdo hacia tu rodilla derecha.
  4. Vuelve a la posición inicial y repite del otro lado, llevando tu codo derecho hacia tu rodilla izquierda.
  5. Continúa alternando los lados durante el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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