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Curl drag en martillo de pie

Descubre cómo realizar correctamente el Curl drag en martillo de pie con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl drag en martillo de pie?

El curl drag en martillo de pie es un ejercicio de entrenamiento de fuerza enfocado en los bíceps y antebrazos. Es una variación efectiva para desarrollar masa y fuerza muscular, accesible para principiantes y apreciada por atletas experimentados por su capacidad para aislar eficazmente los músculos objetivo.

Cómo ejecutar correctamente el Curl drag en martillo de pie

  1. Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con los brazos a los lados.
  2. Manteniendo los codos cerca del cuerpo, tira de las mancuernas hacia arriba flexionando los codos y manteniendo las muñecas rectas.
  3. Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento.
  4. Baja las mancuernas de manera controlada.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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