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¿Qué es el Curl Inverso con Barra?
El Curl Inverso con Barra es una variante del curl clásico que permite trabajar los bíceps desde otro ángulo, mientras también se activan los antebrazos. Este ejercicio es especialmente útil para equilibrar el desarrollo muscular de los brazos y fortalecer el agarre.
Cómo ejecutar correctamente el Curl Inverso con Barra
- Párate con una barra en las manos usando un agarre en pronación (palmas hacia abajo).
- Mantén los codos cerca de tu cuerpo y los brazos superiores inmóviles.
- Levanta la barra hacia el pecho contrayendo los bíceps.
- Mantén una breve pausa en la parte superior, luego baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
- Repite el número recomendado de repeticiones.
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