🔥 Série en cours
0 jour consécutif
¿Qué es el Curl inclinado con mancuernas sobre balón suizo?
El curl inclinado con mancuernas sobre balón suizo es un ejercicio eficaz para apuntar a los bíceps. Usar un balón suizo involucra más la estabilización central y equilibrio, mejorando así la coordinación y la fuerza general del tren superior. Ideal para quienes buscan una variante dinámica al curl tradicional.
Cómo ejecutar correctamente el Curl inclinado con mancuernas sobre balón suizo
- Colóquese de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una barra con agarre supino, palmas hacia adelante.
- Mantenga la espalda recta y contraiga sus abdominales.
- Suba la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
- Contraiga sus bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baje la barra de manera controlada.
- Repita para el número recomendado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
Ejercicios complementarios
Otros ejercicios para Bíceps:
Explora más ejercicios con Barra, Balón suizo u otros ejercicios para Bíceps.
📊Registra tu rendimiento
Curl incliné avec haltères sur ballon (Swiss Ball)➕Añadir una serie
¡Empieza a registrar!
Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪
Otros ejercicios para Bíceps
Curl Spider con Agarre Pronado y Barra Recta
Apprenez à effectuer un curl spider pronation avec barre droite pour maximiser le développement des biceps et améliorer l'isolation musculaire.
Curl de Predicador con Mancuerna en Agarre de Martillo
Apprenez à réaliser les curls pupitre avec haltère en prise marteau pour isoler vos biceps et améliorer la force des bras.
Curl de Bíceps en Máquina Unilateral
La máquina de predicador fija el brazo y elimina cualquier impulso. Aprende a ajustar el asiento, el recorrido completo y el error del despegue de codo.
Curl martillo de pie con pecho apoyado a una mancuerna
Apprenez à réaliser le curl spider serveur avec haltères pour cibler efficacement vos biceps et renforcer vos bras.
Curl martillo sentado con mancuernas
Apprenez à effectuer le curl marteau assis avec haltères pour cibler efficacement les biceps et les muscles de l'avant-bras.