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Curl de Muñeca de Pie con Barra EZ

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Muñeca de Pie con Barra EZ con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de Muñeca de Pie con Barra EZ?

El curl de muñeca de pie con barra EZ es un ejercicio de aislamiento enfocado en fortalecer los músculos del antebrazo. Este ejercicio es ideal para practicantes de todos los niveles que buscan mejorar la fuerza de agarre y desarrollar la resistencia de los antebrazos.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Muñeca de Pie con Barra EZ

  1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una barra EZ con un agarre en supinación.
  2. Descansa tus antebrazos sobre tus muslos, permitiendo que tus muñecas cuelguen sobre el borde.
  3. Flexiona tus muñecas para levantar la barra EZ hacia arriba, contrayendo los músculos de tus antebrazos en la parte superior del movimiento.
  4. Desciende la barra EZ de manera controlada.
  5. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Curl de poignet debout à la barre EZ
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