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Curl de Muñeca Sentado en Máquina Smith

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Muñeca Sentado en Máquina Smith con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de Muñeca Sentado en Máquina Smith?

El curl de muñeca sentado en la máquina Smith es un ejercicio de aislamiento ideal para fortalecer los músculos del antebrazo. Utilizando la máquina Smith para estabilizar el movimiento, este ejercicio es perfecto para enfocar el esfuerzo en la flexión de la muñeca sin la intervención de otros grupos musculares. Adecuado para practicantes de todos los niveles, ayuda a desarrollar una musculatura del antebrazo robusta y funcional.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Muñeca Sentado en Máquina Smith

  1. Siéntate en un banco con los antebrazos apoyados en la superficie acolchada, sujetando una barra con agarre supinado.
  2. Permite que tus muñecas se extiendan hacia abajo, dejando que la barra ruede hasta tus dedos.
  3. Flexiona tus muñecas para levantar la barra de regreso a la posición inicial.
  4. Baja la barra de manera controlada.
  5. Repite la cantidad de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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