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Curl de Muñeca Inverso en Máquina Smith

Descubre cómo realizar correctamente el Curl de Muñeca Inverso en Máquina Smith con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl de Muñeca Inverso en Máquina Smith?

El Curl de Muñeca Inverso en Máquina Smith es un ejercicio de aislamiento para los músculos del antebrazo. Este ejercicio es ideal para fortalecer el antebrazo y mejorar la resistencia de agarre. Se recomienda particularmente para aquellos que buscan desarrollar antebrazos fuertes.

Cómo ejecutar correctamente el Curl de Muñeca Inverso en Máquina Smith

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre en pronación.
  2. Apoya tus antebrazos en tus muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
  3. Flexiona tus muñecas para levantar el peso, contrayendo en la parte superior del movimiento.
  4. Baja el peso de manera controlada.
  5. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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