Máquina de Agarre

Carga el fortalecedor de agarre con los pesos deseados.

Párate frente a la máquina y agarra las manijas con ambas manos.

Coloca tus manos de manera que tus palmas se enfrenten.

Activa tu abdomen y mantén la espalda recta.

Aprieta lentamente las manijas, concentrándote en usar los músculos del antebrazo.

Mantén la contracción un momento antes de liberar lentamente a la posición inicial.

Repite para el número de repeticiones recomendado.