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Curl spider invertido con barra

Descubre cómo realizar correctamente el Curl spider invertido con barra con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl spider invertido con barra?

El curl spider invertido con barra es un ejercicio de musculación específico que trabaja intensamente los bíceps en un ángulo único. El ángulo inclinado proporciona una tensión continua en los músculos, favoreciendo un desarrollo muscular efectivo. Este ejercicio es ideal para variar las estimulación muscular y añadir diversidad a tu rutina de entrenamiento de brazos.

Cómo ejecutar correctamente el Curl spider invertido con barra

  1. Párate con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre supino.
  2. Inclina ligeramente el torso hacia adelante.
  3. Manteniendo los codos cerca del cuerpo, levanta la barra flexionando los codos.
  4. Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento.
  5. Baja la barra de manera controlada.
  6. Repite durante el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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