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Elevación de Piernas y Tronco

Descubre cómo realizar correctamente el Elevación de Piernas y Tronco con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Elevación de Piernas y Tronco?

La elevación de piernas y tronco es un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos abdominales y mejorar la estabilidad del core. Realizado desde una posición sentada en el suelo, también trabaja las piernas coordinando el movimiento del cuerpo superior e inferior.

Cómo ejecutar correctamente el Elevación de Piernas y Tronco

  1. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
  2. Inclínate ligeramente hacia atrás manteniendo la espalda recta.
  3. Levanta las piernas del suelo y acércalas hacia el pecho.
  4. Extiende las piernas nuevamente sin tocar el suelo.
  5. Repite el movimiento el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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