Facebook Pixel
— Actualizado el

Mountain Climbers en TRX

Descubre cómo realizar correctamente el Mountain Climbers en TRX con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Mountain Climbers en TRX?

Los Mountain Climbers en TRX son un ejercicio dinámico de cardio y fortalecimiento que apunta a los músculos abdominales, los hombros, y las piernas. Adecuado para todos los niveles, este ejercicio mejora la resistencia cardiovascular y la estabilidad del núcleo.

Cómo ejecutar correctamente el Mountain Climbers en TRX

  1. Ajusta las correas TRX a media longitud y sujeta las asas con las palmas hacia abajo.
  2. Adopta una posición de plancha con los pies en las correas TRX y el cuerpo en línea recta.
  3. Contrae los abdominales y mantén la parte superior del cuerpo estable.
  4. Alterna llevando las rodillas hacia el pecho mientras mantienes un ritmo rápido y controlado.
  5. Mantén las caderas bajas y evita el movimiento excesivo en la parte inferior de la espalda.
  6. Continúa por el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Abdominales:

Rueda Abdominal con Barra RectaVacío de estomagoPlancha Lateral

Explora más ejercicios con TRX u otros ejercicios para Abdominales.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Mountain Climbers au TRX
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver