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¿Qué es el Elevaciones Frontales con Barra EZ y Soporte en el Pecho?
Las elevaciones frontales con barra EZ y soporte en el pecho son un ejercicio dirigido para los hombros. Este ejercicio de aislamiento trabaja específicamente la parte anterior de los hombros, minimizando la implicación de otros grupos musculares. Fácil de realizar con una buena ejecución, este ejercicio es adecuado tanto para principiantes como para atletas avanzados que buscan perfeccionar la definición muscular de los hombros.
Cómo ejecutar correctamente el Elevaciones Frontales con Barra EZ y Soporte en el Pecho
- Ajusta el banco inclinado a un ángulo cómodo.
- Recuéstate boca abajo en el banco con el pecho sostenido y los pies planos en el suelo.
- Sujeta la barra EZ con un agarre en pronación, las manos a la anchura de los hombros.
- Manteniendo los brazos rectos, levanta la barra EZ frente a ti, llevándola al nivel de los hombros.
- Haz una breve pausa en la parte superior, luego baja la barra EZ con control a la posición inicial.
- Repite por el número recomendado de repeticiones.
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