Face Pull con Banda Elástica

El face pull con banda elástica reproduce en cualquier sitio el ejercicio que más se recomienda para la salud del hombro. Con la banda anclada a la altura de la cara, tiras hacia el rostro separando las manos, de modo que los codos viajan hacia atrás a la altura de los hombros mientras las escápulas se juntan y rotan hacia arriba. Trabaja el deltoides posterior, los romboides y los rotadores externos, exactamente los músculos que compensan la posición adelantada que imponen los empujes y las horas sentado. La banda tiene una ventaja sobre la polea en este ejercicio concreto: la resistencia aumenta a medida que se estira, así que el punto más duro coincide con la contracción final, que es donde más interesa. Regula la tensión con la distancia al anclaje y mantén los codos altos durante todo el recorrido.